על תזונה, כושר ואורח חיים בריא

ספורטאית עושה מתיחות לקראת אימון גופני

על תזונה, כושר ואורח חיים בריא​ תזונה נכונה הנה הכרחית לבריאות האדם, למניעת מחלות ולקיום אורח חיים אופטימלי ומיטבי. המזון שאנו צורכים צריך לענות על כל צרכי גופינו, לספק לנו אנרגיה ולהיות בכמות מספקת- לא גדולה מדי ולא קטנה מדי. תפריט מאוזן ו”נכון” צריך להכיל את כל אבות המזון, וויטמינים, מלחים, נוזלים וכו’, הדרושים לבניית הגוף […]